しらすとなめこのあんかけ風茶わん蒸し

鶏胸肉の塩昆布和え

豚バラ肉と大根、昆布の煮物

自家製乳酸菌でお漬物

金針菜と豆苗の腐乳炒め

昆布たっぷり！！やさしいお出汁のきんぴら

秋刀魚＆昆布のつみれ汁

サンマの昆布酢焼き

サンマのきずし＆手まりずし

秋野菜のイタリアンきんぴら

こんぶ茶でキノコのピクルス

ブルーベリーの炊き込みごはんdeおにぎり