＜材料＞（1人分）

米：120g（150ml）、こんぶ（乾物）：10g、豚肉（うす切り）：40g、油：8g（大4/5）、こんぶのつけ汁又は水：175ml（C3/4）

【調味料】塩：1g（1/5）、しょうゆ：5ml（小1）

＜作り方＞

1.　米は洗って、ざるに上げて水をきっておく。
2.　こんぶは水につけておき、やわらかくなったら取り出して千切りにする。
3.　豚肉は１㎝幅の千切りにする。
4.　鍋に油を熱し豚肉をいため、油が出てきたらこんぶと米を入れ、さっと炒めて火を止める。
5.　炒めた物につけ汁、調味料を加え、軽く混ぜて炊く。
6.　炊き上がったら蒸らし、全体にかきまぜ、盛り付ける。

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