こんぶネット 一般社団法人 日本昆布協会

こんぶレシピ

昆布はだしをとるだけでなく、いろいろな料理に使える優秀な食材。
昆布や昆布加工品を使ったアイデアレシピをどんどん紹介します!

ヘルシーチヂミ

by 縄文弥生昆布大使

  • ヘルシーチヂミ

材料

3~4枚分
もち麦(炊いたもの)
160g
米粉
60g
昆布だし
200g
刻んだだしをとった後の昆布
50g
好きなキノコ
80g
春菊
50g
牛こま肉
80g
塩
適量
ごま油
適量

作り方

  1. 炊いたもち麦を用意する。
  2. だしをとった後の昆布を刻み、牛こま肉はお湯で洗う。こうすることで臭みや雑味がなくなり、
    火が通っているので調理しやすくなる。
    春菊、キノコを好みの大きさに切る。
  3. 昆布だし、刻んだだしをとった後の昆布、米粉、炊いたもち麦を混ぜる。
    キノコ、春菊、お湯で洗った牛こま肉を入れて混ぜる。
    好みで昆布だしを入れて調整する。
  4. フライパンにごま油をひき、焼く。
    こんがり焼けたら出来上がり

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